配资合年度实盘排行杯中丢一小片, 日常养肝, 睡觉更踏实

现在很多上班族，白天忙工作，晚上经常熬夜，压力堆得满满当当。动不动就心烦发火配资合年度实盘排行，夜里翻来覆去睡不着，早上起床嘴里发苦，一整天昏昏沉沉提不起精神。

不少人一想到养肝，就去买很贵的滋补品。其实真没必要，生活里很多普通食材，泡水喝就能做日常调理。今天给大家分享4款居家就能泡的养肝茶饮，做法简单，材料菜市场、药店都能买到。

第一款玫瑰花陈皮茶。取5朵干玫瑰，一小片3‑5克陈皮。陈皮快速冲洗，和玫瑰花一起放进杯子，沸水焖泡8‑10分钟，可以反复续水。玫瑰花疏解情绪，陈皮理气健脾，性子温和不寒凉。平时爱生闷气、思虑多睡不好，上班族很适合喝。

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第二款菊花枸杞牛蒡茶。牛蒡干片2片，菊花5朵，枸杞10粒。牛蒡先焖泡5分钟，再放菊花枸杞接着泡6分钟。熬夜之后眼睛干涩、口苦睡不浅，喝它舒缓疲劳。提醒大家，这款偏清润，不建议天天大量饮用，茶汤当天喝完，不要留到隔夜。

第三款桑叶决明子茶。干桑叶3克，一小撮炒决明子，再加一点桂花。桑叶和决明子放进养生壶煮10分钟，关火撒桂花焖3分钟。长期刷手机、肝火旺盛、夜里爱做梦，喝它帮助疏解燥热。脾胃差、容易拉肚子的朋友，就要少喝这款。

第四款薄荷大枣疏肝茶。红枣3颗去核，生姜薄片1片，先煮8分钟，关火后放入3克薄荷叶焖5分钟，薄荷叶不能久煮。压力大肝气不顺，睡觉睡不沉，喝这款，理气还护脾胃，红枣自带甜味，不用额外加糖。

最后说句实在话，这些只是食疗茶饮，只做日常保养，不能代替药物。体质虚寒、容易腹泻还有孕期朋友要谨慎喝。尽量白天饮用，睡前别大量喝水。不用死磕一款，几款轮换着喝，效果会更好。养肝贵在细水长流，一杯简单热茶，情绪舒展，睡得安稳，才是最好的养生。

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